第73章 真正的考验才刚刚开始

学员们的呼吸声明显粗重了些许。

这两个项目，光是听名字就足以让人头皮发麻。

看台的休息区里，谷丽娜扎的目光紧紧跟随着训练场上的周晨光。

“他们真的要完成那么高强度的训练吗？”

她小声问身边的路明宇。

路明宇的眼神很平静，带着绝对的自信。

“这只是开始。”

训练场上，周晨光继续说道。

“在开始之前，我需要一个在爆发力方面有基础的学员，上来做个演示。”

他的目光扫过队列。

“谁来？”

学员中立刻有了反应。

一名肌肉结实，一看就是常年混迹于健身房的力量型选手站了出来。

“报告！我擅长举重！”

紧接着，他旁边一个身材精瘦，双腿线条分明的学员也站了出来。

“报告！我有十年田径短跑基础！”

周晨光点了点头，看向那个擅长举重的学员。

“你，出列。”

那名学员昂首挺胸地跑了出来，脸上带着自信。

周晨光指着地上的一个负重背心和一个五十公斤的杠铃片。

“穿上背心，抱上杠铃片，完成三十次蛙跳。”

学员愣了一下，五十公斤的负重，还要做三十次蛙跳，这难度超出了他的想象。

看台上的谷丽娜扎也倒吸一口凉气。

“天啊，这太危险了，他的腰和膝盖会受不了的。”

她担忧地看着路明宇。

“路明宇，他能行吗？教官是不是太严厉了？”

路明宇笑了笑，轻轻拍了拍她的手背。

“放心，他心里有数。”

他看着场中那个正在指导学员的周晨光，眼神里带着骄傲。

“他曾经是全军体能大比武的总冠军。”

“在体能训练的指导上，他比任何人都清楚极限在哪里，怎么做才是最安全高效的。”

谷丽娜扎似懂非懂地点了点头，但眼神里的担忧并未减少。

场上，那名举重学员己经做好了准备。

他深吸一口气，抱起杠铃片，开始了第一次蛙跳。

他的动作很标准，爆发力也很强，但仅仅跳了十几次，速度就明显慢了下来。

汗水浸透了他的作训服，呼吸变得像风箱一样。

当他咬着牙完成第三十次的时候，几乎是把杠铃片摔在了地上。

整个人撑着膝盖，大口地喘着粗气。

即便如此，他的表现也引来了队列里的一阵低声惊叹。

周晨光面无表情地走了过去，自己也穿上了一件同样的负重背心。

他单手将那片五十公斤的杠铃片提了起来，轻松地抱在胸前。

“看清楚我的动作。”

话音刚落，周晨光猛地向下蹲去。

几乎在一瞬间，整个人如同炮弹般向前弹出。

他的每一次跳跃，都比刚才那个学员跳得更远，落地更稳。

整个过程流畅得像是在表演。

完全看不出五十公斤负重带来的影响。

三十次蛙跳，他一气呵成。

完成之后，他甚至连呼吸都没有太大变化。

只是将杠铃片轻轻放回了地面。

还没等学员们从震惊中反应过来。

周晨光一个前冲，身体如同猎豹般扑向了不远处的障碍网。

他没有丝毫停顿，手脚并用，在垂首的网上高速穿梭。

动作敏捷而精准，仿佛那张网是平地。

整个过程快得只留下一道残影。

当他从障碍网的另一端跳下来，稳稳落地时，整个训练场鸦雀无声。

所有学员都目瞪口呆地看着他，仿佛在看一个怪物。

刚才那位演示的学员，脸上一阵红一阵白。

他引以为傲的力量，在周晨光面前，简首如同儿戏。

“我以前的那些训练……都跟玩儿似的。”

一个学员喃喃自语。

另一个学员的拳头紧紧握住，眼睛里冒出炙热的火焰。

“太强了……这才是特种兵！我一定要坚持下来！”

周晨光走回队伍面前，学员们的眼神己经彻底变了。

之前的激动和兴奋，变成了更深层次的敬畏和渴望。

“刚才的演示，包含两个要点。”

周晨光的声音将学员们的思绪拉了回来。

“第一个，是蛙跳。”

“你们看到的是腿部力量，但实际上，第一次发力来自于核心力量驱动的‘深蹲爆发’。”

“它能最大限度地调动你全身的肌群，而不是单纯依靠大腿。”

他拍了拍自己的腹部。

“第二个，是攀网。”

“那不是简单的攀爬，而是我从协调性训练中演化出的‘攀网技巧’。”

“讲究的是手脚的配合节奏和重心的转移。”

周晨光的表情严肃了起来。

“记住，任何一个极限体能动作，都有它最科学的发力方式。”

“如果动作变形，或者用错了肌肉群，轻则肌肉拉伤，影响后续训练。”

“重则关节受损，甚至断送你的军旅生涯。”

听到这话，一些学员的后背不禁冒出冷汗。

他们这才意识到，这项荣耀的训练背后，同样伴随着巨大的风险。

一名学员鼓起勇气，大声问道。

“报告教官！请问您一共掌握了多少种这样的体能训练体系？”

周晨光看了他一眼，平静地回答。

“我个人融合了包括运动生理学、生物力学、神经肌肉控制学在内的十三类学科训练法。”

学员们再次发出一阵倒吸冷气的声音。

周晨光顿了顿，话锋一转，目光投向了看台方向。

“但是，要论在真正的极限环境下，如何最科学地分配体能，如何用意志力突破生理极限。”

“你们的队长，路明宇，比我更擅长。”

所有学员的目光，瞬间齐刷刷地望向了看台上的路明宇。

他们的眼神里充满了崇拜，士气前所未有地高涨起来。

看着这群被点燃了斗志的年轻人。

周晨光的脸上露出了笑容。

他知道，真正的考验，现在才刚刚开始。

“全体都有，目标杠铃片，蛙跳三十次，开始！”周晨光一声令下。

学员们的热情瞬间化为行动，他们冲向刚才周晨光用过的杠铃片.

学着他的样子，将五十公斤的负重扛在肩上。

“喝！”

一名学员大吼一声，率先发力，试图复制周晨光那充满爆发力的跳跃。

然而，他刚蹲下，双腿就猛地一颤.

那五十公斤的重量像一座小山，死死地压着他。

他用尽全身力气向上跃起，身体却只离地了不到二十厘米.

随即重重地砸回地面，动作狼狈不堪。

他旁边的另一名学员情况稍好，成功地跳了出去。

可落地时，他的重心完全不稳，身体向前倾倒，踉跄了好几步才勉强站住。

所谓的流畅和稳定，根本无从谈起。